もち麦でダイエット

フジテレビのお昼の番組バイキングで、もち麦がダイエットにいいと放送していました。

餅米は聞いたことがありますが，もち麦は初めてです。

早速スーパーに見に行きましたが、ありませんでした。
そもそも置いていなかったのか、売り切れたかはわかりません。

通販でしたら買えそうです。

兵庫県　播州福崎名産　もちむぎ 精麦　300g（国産播州福崎もち麦100％） 価格：700円（税込、送料別）

もち麦とは大麦の一種だそうで、朝食のご飯をもち麦入りにするだけなんです。
朝食が効果を上げます。

その味やにおいも、クリアできるようです。

冷凍もできるので、自分だけもち麦ご飯にするのも、ありだと思います。

白米ともち麦を１：１　同量にして、水加減は２５％増しです。
もち麦が何故いいのか、
簡単にいえば、もち麦は水溶性食物繊維のβグルカンを多く含んでいます。
レシピーも沢山あります。　クックパッド